Tidak semua cewe ingin terlihat langsing, namun pasti ada yang ingin tau trik dan cara menggemukkan badan. Mereka memang ada yang tidak nyaman ketika mempunyai badan yang kurus karena mungkin ketika dia mempunyai postur tubuh yang kurus sering menjadi bahan bully oleh teman-temannya. Beberapa cara menambah berat badan yaitu sebagai berikut :
Tips Menambah Berat Badan
1. Pilih Makanan Nutrisi Tinggi
Ingin gemuk bukan berarti kita harus mengorbankan kesehatan, kita bukan harus mengkonsumsi makanan berlemak tinggi dan kalori tinggi namun kita harus memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung sehat dan tinggi nutrisi seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.
2. Makan Lebih Sering
Selain mengkonsumsi makanan berserat, kamu juga harus lebih sering makan. Kamu lebih baik makan lima atau enam kali dengan porsi sedikit daripada harus makan tiga kali sehari dengan porsi yang besar. Lebih sering makan akan lebih baik karena biasanya orang kurus akan cepat merasa kenyang.
3. Konsumsi Jus atau Smoothies
Tidak hanya mengkonsumsi makanan saja yang dapat berpengaruh pada berat badan, namun minum jus juga merupakan salah satu cara sehat untuk menggemukkan badan. Jika kamu suka susu atau yoghurt, kamu juga bisa membuat smoothies untuk sarapan setiap pagi. Jus dan smoothies merupakan dua minuman yang cocok untuk menggemuukkan badan karena mengkonsumsi nutrisi lebih mudah diserap oleh tubuh jika tekstur makanan haluss.
4. Jangan Minum Sebelum Makan
Ketika kita minum maka kita akan merasa kenyang sehingga kita kehilangan nafsu makan. Jadi sebaiknya kamu minum ketika setelah makan atau waktu makan atau 30 menit setelah makan karena ini akan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.
5. Olahraga
Olahraga tidak hanya digunakan untuk mereka yang ingin mengecilkan badan, tetapi lebih tepatnya olahraga itu diakukan untuk hidup yang lebih sehat. Olahraga secara rutin justru akan membantu menggemukkan badan karena ketika kita setelah olahraga akan merasa lapar dan nafsu makan kita akan terus meningkat dan tubuh akan mendapat asupan kalori lebih banyak.
Belum ada tanggapan untuk "Cara Menambah Berat Badan"
Post a Comment